ज्यादा नींद आने के घरेलू उपाय क्या है?

स्वस्थ्य नींद के लिए सुझाव

जानें कि आपको कितना नींद की ज़रूरत है।
आरामदायक नींद का वातावरण बनाएं।
विशेषकर रात में, कैफीन और निकोटीन के सेवन से बचें।
व्यायाम।
बाहर समय बिताएं।
आराम से सोने की दिनचर्या बनाएं।